日常生活美白小技巧

四月 24th, 2014

自制美白面膜

1。把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了。

2。用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次

3。用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4。最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。。。你發現了什麼?是不是白了一圈

生活美白小技巧

日常生活美白小技巧

一、淘米水洗臉

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,。注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨。

二、牛奶塗臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5—-6分鍾再用清水洗淨。此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效。

三、吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

日常習慣助美白

1。要睡覺的時候,那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月你的臉就會白嫩。

2。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3次,你的皮膚會有想不到的水亮清透!

3。每天起床喝兩杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

4。出門前一定要茶隔離霜及防曬乳,回家記得馬上卸妝。

5。先用溫水再用冷水洗臉,會讓臉既干淨且毛孔會變小。

6。一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

7。每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在臉上,甚至額頭下巴也可以順便敷上,不但祛斑美白,每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

健康養生:男人如何喝酒不會傷肝 ?

四月 24th, 2014

常言道:“無酒不成席”,親朋相聚、工作應酬都免不了跟酒打交道。不喝不行,喝多了身體又受不了,此時該如何把酒精對身體的傷害降到最低呢?

適量飲酒,有助健康,但一次喝得過多,短時間內攝入大量酒精還會增加肝髒的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,如果連續5年經常過量喝酒,輕者會出現酒精性脂肪肝,嚴重的還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。

健康養生:男人如何喝酒不會傷肝 ?

如何計算自己的喝酒量是否合適呢?

無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為准。世界衛生組織國際協作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應不超過20克,而中國現行的安全飲用標准是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應該更少一些。

中國保健協會副秘書長賈亞光推薦了一個攝入量計算公式:

“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”

白酒的度數最高,一般可分為低度、中度和高度酒,米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,而烈性高度酒最好不要超過25毫升,一旦超過這個飲用量,就會對胃、肝髒等器官造成影響,加大其負擔。

在所有酒中,葡萄酒的度數相對較低。低度葡萄酒應控制在5兩以內,高度的則不要超過3兩,否則會傷害肝髒。

“現在市面上常見的原麥汁為11度的啤酒,其酒精含量為3.7度。”中國釀酒工業協會啤酒分會秘書長何勇解釋道,啤酒的一天飲用量不要超過兩聽(相當於玻璃瓶的一瓶)。

黃酒剛喝時感覺不到什麼,但後勁足,中國釀酒工業協會黃酒分會秘書長沈振昌指出,黃酒的度數在8-18度之間;果露酒主要以水果為原料,其度數高低不等,保健酒也屬於果露酒。飲用這兩類酒時也要注意量的把握。

話雖如此,可一到宴席上,一二兩總是難以過關,半斤八兩甚至一斤也是常事。既然超過了安全飲用量,那如何做才能最大限度降低酒精對肝髒和神經系統的刺激呢?

一、選擇低度酒。

通常,在同等量下,高度酒對肝髒等器官的損傷要大於低度酒,世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好選擇低度酒。

二、白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

在燙熱過程中,甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發一些,使酒的濃度稍有降低,從而減輕對肝髒的傷害。

三、飲用過程中多喝水。

在喝酒前,很多人會吃解酒藥,對此,賈繼東說,解酒藥只能緩解酒後不適,並不能減少對肝髒的損傷。而靠飲食,則能降低損傷。

首先,喝酒前要吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底,但千萬不要吃臘肉、鹹魚等,它會與酒精發生反應,更傷肝髒。

其次,在喝酒時,要注意多喝白開水,只要有不喝酒的間隙,就最好喝水。或點杯西瓜汁,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝髒負擔。

再次,喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不僅易醉,而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。

第四,在喝酒間隙,不妨點個有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒,可減少對肝的損傷。

最後,在餐後上果盤時,也許你已吃不下其他東西了,但西瓜要盡量多吃,幫助酒精排出。

有人喝酒後喜歡吃口味重的食物,如油分多的拉面,這些食物會給胃腸帶來負擔,延長醉酒的不適感。倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃點新鮮葡萄。將酒吐出去的方法也可行。先喝點白開水或醋水,然後用筷子刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能減少對身體的損傷。

如何照顧醉酒的人?

醉酒者往往不知道自己的行為,無法照顧自己,作為親人或者朋友,必須照顧好醉酒的人。要注意一下幾個方面:

1、醉酒者如行走不穩,應該注意不要讓其跌倒,防止跌打損傷,或者磕碰頭部等重要部位。

2、注意保暖,因為醉酒者身體機能下降,這個時候容易受涼。讓醉酒者的頭歪向一側,防止其嘔吐,如果有嘔吐,要清除其口腔內的嘔吐物,防止進入氣管導致窒息或者肺部感染。

3、醉酒較嚴重,並且無法服用醒酒藥品者,應該設法使其將胃內容物吐出來;特別嚴重時應撥打120或者馬上送醫院急救。

飲食養生:警惕!晚餐過飽易得8種病

四月 23rd, 2014

飲食養生:警惕!晚餐過飽易得8種病

一、肥胖

晚餐吃得過飽時,多余的熱量合成脂肪在體內儲存,可使人發胖。因此,晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入的總熱量的30%,這對於防止和控制發胖至關重要。

二、胰腺炎

晚餐吃得過好過飽,加上飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結石嵌頓、蛔蟲梗塞以及慢性膽道感染,則更容易因誘發急性胰腺炎而猝死。

三、結石

人體排尿高峰一般在飯後4~5小時,而晚餐吃得過晚,晚餐後產生的尿液就會全部瀦留在尿路中,不能及時排出體外。這樣,尿路中尿液的鈣含量就會不斷增加,久而久之就會形成尿路結石。

四、神經衰弱

晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,使大腦相應部位的細胞活躍起來,誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞,久而久之,會引起等疾病。

五、腸癌

如果一天的副食品大部分由晚餐攝入,這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用,就會產生有害物質。這些物質可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激,加之睡眠時蠕動減少,又會相對延長這些物質在腸腔內停留的時間,從而易導致大腸癌。

六、冠心病

晚餐攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高。而過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,就會成為誘發動脈硬化和冠心病的一大原因。

七、糖尿病

如果中年人長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會發生糖尿病。

八、高血壓

晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且還會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化。據科學實驗證明,晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高2~3倍。而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐吃葷食,害處就更大。

夏季如何美白祛斑 夜間三大修復才是最關鍵

四月 23rd, 2014

雖夏季還沒有到來,MM們也要開始為夏季美白和祛斑做准備了。但哪些方法會比較有效呢?下面跟著小編一起來學學夏季如何美白祛斑方法吧,分享夜間獨家竅門才是你修復的關鍵喲!

很多人都認為美白和祛斑,什麼適合都是可以,其實並非如此。因為白天需要出門,假如沒有做到防護的話,再怎麼美白也是沒有用的。所以選擇夜間來修復,既能美白還能促進新生肌膚的生長,分享一款夏季夜間美白祛斑的方法,是你不可錯過的小訣竅喲!

夏季如何美白祛斑 夜間三大修復才是最關鍵

一、擦出來的美白

白天長時間的工作,不但讓肌膚受到不小的刺激,還因為環境以及電腦的輻射讓肌膚上的水分逐漸流失。所以在晚上一定要記住讓肌膚多喝水,在塗抹護膚品後盡量做到不碰電腦,讓水分足足鎖住,以及一系列美白營養的增加,祛斑也有明顯效果。

二、拍出來的美白

此外,在擦拭爽膚水的同時,最好是使用一些清爽效果以及有幫助清潔效果的產品,這樣在幫助補水的同時,還能讓肌膚的吸收能力大大提高,之後在輕輕拍打,這樣讓水分很好的吸收進去。

三、敷出來的美白

對於肌膚比較蒼白或者暗淡的膚色,一些在夜晚有修復效果的美白祛斑精華霜,也要記得使用,最好是徹底清潔肌膚之後,塗抹在臉上各個部位,不但讓肌膚吸收到了營養,還能恢復白皙紅潤,暗淡和斑點也能在夜晚逐漸去除。

「倒行逆施」健身養生有潛在危險

四月 23rd, 2014

公園中,常可見到有老人倒退走路,為保障彼此人身安全,你得趕緊讓道。原來,這是古代留下來的養生保健方式。有人篤信「反其道而行之」是最有效的健身方式,最佳榜樣莫過於《射鵰英雄傳》裡的歐陽鋒,他倒立行走,天下無敵,因此不少人也熱衷於練習倒立。更有的人不走尋常路,偏要赤腳走鵝卵石……這些「倒行逆施」的鍛煉方式值得提倡嗎?廣州有醫學專家提醒,這樣做的保健作用有限,練習時須提防摔傷、大腦爆血管等意外。


「倒行逆施」,令老伯摔壞腦子


家住浙江寧波邱隘鎮的70歲王老伯患有頸椎病,聽別人說倒著走路有治療作用,就每晚到村口練習。2011年2月13日晚上7時左右,他吃完晚飯照例去村口倒走,走著走著突然前腳絆後腳,一下子摔倒,頭部著地。大約兩個小時後,他被好心的鄰居發現,被攙扶回家。之後他一直覺得頭痛,嘔吐不止,最後不省人事,被子女送到醫院搶救,不幸的是,他再也沒有醒來。


倒行:不能提升身體運動能力


倒著走,到底有沒有用?廣州市紅十字會醫院骨科主任梁偉國稱,從生物力學的原理分析,人體脊柱與下肢關節是適應向前走路的。走了幾十年之後,每個關節的應力點在不斷重複的著力之下發生退行性病變,經常用到的韌帶會有所縮短,肌肉也會緊張疲勞,從而造成酸痛。倒行可以活動關節不常受力的部分,讓其也磨損一點,讓韌帶和肌肉放鬆,理論上有助於關節的應力趨於平衡,在短時間內有舒緩疼痛的作用。梁偉國說:「倒行作為一種健康保健的方法未嘗不可,但不能逆轉關節的退變,也未證實對頸椎病有什麼療效。」


在倒行的過程中,眼睛看不到地上的情況,如果控制得不好就很容易摔跤。一旦跌倒,雙手很難支撐,容易扭傷踝關節。很多人在倒行時不自覺地扭頭看後方,可增加頸部肌肉疲勞。下山時倒行,一旦摔倒還可翻滾而下……


因此,梁偉國建議身體不那麼敏捷的人不要用這種方式鍛煉,而且身體遲鈍、平衡力差的人也不可能通過倒行提升運動能力,走路也不會因為倒行而變得更穩。


走鵝卵石:能醫百病沒有依據


廣州的白雲山等公園紛紛設置了由鵝卵石鋪成的健身小徑,上面不乏脫了鞋行走的群眾。他們相信足底有豐富的穴位,走在鵝卵石上能提神醒腦。這其實屬於反射按摩療法的範疇,認為足底的區域代表著身體的各部分與器官,刺激足底能治療相應部位的疾病,包括尿床、打嗝、貧血、耳聾、脫髮、白內障、肺氣腫、前列腺炎、腎結石等。全美反衛生欺詐委員會副會長史蒂芬·巴雷特博士表示,足底刺激的這些「療效」都是沒有科學依據的。


梁偉國稱,人的足底有豐富的感覺神經末梢,鵝卵石的刺激可引起輕度的痛感,經過神經傳導到大腦形成刺激,讓人感到精神一點,有一定的保健作用。但是,製作鵝卵石路面的人不懂醫學,選用的鵝卵石有的可能太過銳利,令刺激強度過大,可造成足底損傷,例如筋膜水腫、局部皮膚損傷等,反而不利於健康。類似的,長期穿表面有凸起的足底按摩拖鞋也容易損傷腳掌。


倒立:血液可壓爆大腦血管

倒立,有以頭和雙手三個支點撐地的「頭手倒立」,以及貼著牆做的雙手倒立。梁偉國稱,在重力的作用下,人體全身血液有沉到身體下方的傾向,要用心臟坐功把血泵上頭部給大腦供血。倒立的好處就是增加流向腦部的血流,理論上可讓大腦的供血量變得充足,可增加腦細胞的營養,但實際上是否有益還有待證實。倒立還可鍛煉人體的平衡協調能力,增加上肢肌肉的力量。


但是,梁偉國不建議年紀大的人做倒立,因為中老年人血管逐漸變脆,血液壓向頭部有爆血管的風險。普通人若沒有經常訓練,倒立時手腕也很容易扭傷,甚至發生骨折。頭手倒立需要發達的頸肌支撐,但頸椎病患者做的時候要十分謹慎。


(責任編輯:徐曉宇 實習編輯:陳瓊)

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