剛失去水分的嘴唇——按摩深層滋潤

寒風剛起，嘴唇就會失水分，如果你的嘴唇還算柔軟，要多涂合適的潤唇膏，天然成分的潤唇膏可以有效的預防脫皮，同時還可以用磨砂膏去角質，但是不能過於頻繁。

另外定期給唇部按摩可以減少嘴唇的皺紋：用食指和大拇指捏住上唇，食指不動，用大拇指來按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指來按摩下唇。

已經乾裂的唇部——溫柔去死皮

晚上做唇膜加倍護理已出現問題的嘴唇更要小心，不能做正常去死皮的護理。當唇部出現乾裂時，可睡前先用熱毛巾敷唇3—5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，然後抹上厚厚的潤唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的，連續這樣護理一週後，雙唇就可恢復潤澤。

經常化妝的唇部——唇部卸妝是關鍵

冬季的唇部卸妝非常關鍵，如果御妝不徹底，同樣也會導致唇色暗沉和乾燥，同時口紅堆積在嘴唇上影響肌膚的呼吸，讓乾燥肌膚更加乾裂。要好好的保濕護理就要讓嘴唇通透呼吸。

所以，選擇具有滋潤效果的唇彩比唇膏更適合冬季唇部敏感的人，而且本季很多化妝品牌推出的最新唇彩除了滋潤保濕功能，還具有豐唇的特效。

小貼士：如何選購適合自己的唇膏

冬季最好選用天然原料的潤唇膏產品，或者含有滋潤成分的蜂蜜潤唇膏，抑或深度保濕的唇膏，成分越簡單的越好。同時，應購買正規產品。使用唇膏前最好先小部位試用，如果出現過敏情況一定要馬上停止使用。每天使用不應超過兩次，早晚各一次比較適宜。

小貼士：如何預防嘴唇乾裂

預防嘴唇乾裂我們應注意細節。首先不要舔唇、咬唇、用手去撕死皮，舌頭舔嘴唇會使水分蒸發，使得嘴唇更加乾燥，還可能造成唇角發炎；其次要戒除煙酒，忌食辛辣食物。此外，外出時可以考慮使用口罩避免嘴唇受到寒風刺激。在飲食方面，冬季嘴唇乾燥可能是缺乏維生素B2，可以多食用雞蛋、牛奶、豆類以及橘子、胡蘿蔔、南瓜等新鮮蔬果。

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怎樣才能護理好皮膚，讓皮膚完全美白，這可成了愛美女人的心病。其實，只要在日常生活中做到以下幾點，美白當然可做到百分百。

選擇適當的護膚品

皮膚被強烈陽光暴曬後，會幹燥起斑、出皺紋，所以最好選擇透氣性好、清淡、營養且滲透性強的化妝品，薄而勻地抹在面部，以滋潤皮膚。經常在空調室內工作的人士，更要注意使用保濕效果好的化妝品。

忌：選用油脂性強或粘附性強的化妝品，尤其是果酸類護膚品。因為弱酸性的果酸護膚品一般可使皮膚出現輕度脫屑，強烈紫外線會使皮膚出現色素沉著。

做好日常「面子工程」

日常皮膚護理，首先是洗臉。洗臉既清潔皮膚，又能給皮膚補充一些水分和促進血液循環，有延緩皮膚衰老的作用。

涼水有清涼消暑的作用，但涼水會刺激皮膚的毛細管收縮，從而將污垢留存在毛孔內，所以夏季不宜用涼水洗臉，而適宜用溫水洗臉。

洗臉時宜選用能清潔皮膚、補充水分、保持汗腺、皮脂腺暢通、減少色素沉積等作用的泡沫潔面奶。這樣不僅易將臉上髒物去除，而且會有清涼感。

忌：頻繁地人為去皮膚角質。肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

要做好防曬與美白

目前大多愛美的人都知道夏季要防曬，但由於所用化妝品不當或使用方法不當，而達不到美白的效果。臉上搽防曬霜(粉)，手、腿搽防曬油等等，並不等於皮膚就能始終免除紫外線的傷害。任何有效防曬護膚品抵抗紫外線的能力都十分短暫，所以防曬效果要好就需要適時補充。當你因工作不得不接觸太陽光時，最好同時採取多種保護皮膚的措施，如既搽防曬品，又戴帽子或撐太陽傘等，同時在晚上還應適當使用美白護膚品。美白護膚品的成分一般能抑制黑色素的生成，能在黑色素形成的每個階段發揮作用，最大限度地阻斷皮膚色素斑的產生。

忌：用美白產品代替防曬產品。如果只在晚上美白不在白天防曬，不僅達不到美白的目的，皮膚反而受害。

化妝要以淡妝為宜

夏季愛美的女士，尤其是那些注重自身儀表的女士，當然需要化妝。所以正確的選擇是淡妝，臉上稍加一點色彩，使輪廓看來健康明快，人有精神即可。

忌：化濃妝。濃妝易阻塞毛孔，使皮膚排洩不通暢而引發皮膚的炎症反應。

切忌在夏季裡祛斑

如果夏季防曬不當，臉上的斑點自然會增多。如果想到要祛斑，那你可得選擇適當的祛斑時機了。一般來說，對於出現的斑點，我們推薦採用自製面膜進行預先處理，待進入秋季後再考慮全面祛斑。

忌：在夏季祛斑。夏季祛斑使皮膚的淺層一旦脫落，新生皮膚暴露在外，這種新生皮膚對烈日暴曬無耐受性，會很容易被灼傷及色素沉著，斑點反而越祛越多。

教你自製面膜兩招

預防日曬的自製面膜，其做法有二：取一湯匙蜂蜜加幾滴檸檬汁，均勻拍打在面部，覆上熱毛巾，敷蒸5分鐘，能潤澤肌膚；也可取一個蛋黃，二湯匙奶粉，用蜂蜜調成濃膏狀，塗抹在臉上30分鐘後洗去即可。預防秋冬季節鼻炎的八種方式, 中港物流, 禮品, 老人養生需遠離的四種誤區

A計劃：針對缺水型老化

皮膚的滋潤感和彈性，由皮膚細胞的含水量決定，提高皮膚細胞含水量，是改善皮膚缺水、干紋，延緩衰老的補救方法。高機能化妝水和保濕精華能起到非常良好的作用，化妝水能幫助調理皮膚紋路，使它變得較為平整光滑，並提高後續保養品的吸收力。

而精華素所含的保濕成分濃度較高，可在短時間內最大程度地提升皮膚吸收和保有水分的能力。此外，適度的按摩，能增強血液循環和新陳代謝，活化肌膚，對於改善乾燥現象也有不錯的效果。同時，經常使用保濕面膜，急速為肌膚補充水分。

Tips ：不要因為是麻煩就抗拒使用熱水，在塗抹保養品前，用熱毛巾敷面，是打開毛孔，促進循環和皮膚吸收力的免費而有效的手法。

B計劃：針對日曬型老化

防曬是最有效也是最基礎的抗老步驟，但普通人很難將防曬做到十全十美，所以，日曬後的修復，對抗皮膚氧化成為夏日抗老化的關鍵步驟。挑選富含抗氧化成分的面霜和精華，減少外在環境中的自由基對皮膚的破壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把傷害降到最低，同時改善皮膚的狀況。日間和夜間各備一瓶，這將有助於各種護膚品發揮它們的最佳作用。

Tips ：如果你不小心已經曬了太多，那麼選擇醫生品牌，或是由皮膚科醫生負責研發的產品，通常其中含有的抗氧化成分濃度更高，對皮膚下點猛藥。

C計劃：針對油脂分泌型老化

因荷爾蒙分泌失調，遭遇成人痘、毛孔堵塞或黑頭等問題。如果不好好處理，這些凹陷的毛孔，遲早如壞掉的床墊，造成你皮膚彈力的集體崩盤，注意不要把重點放在控油上，而要疏通毛孔，增強皮膚抵抗性，適當地去角質並不可怕。另外為防止毛孔從圓形變成橢圓形，呈現下垂的視覺感，使用提高皮膚彈性的抗老化產品很必要，塗抹時，用外力按摩輕拍面頰，喚回肌膚的張力。

Tips ：喜歡吃高脂肪食物和甜食的話，也會造成毛孔粗大噢!忌口並不只是減肥狂需要完成的任務。健康養生之冥想的治療和康復作用 四種舞蹈可有效減脂瘦身

1。眼睛周圍的皮膚極之薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。

2。畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來穩定手的位置，這便不容易畫錯位置了。

3。洗面時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。

4。配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

5。不要養成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習慣；陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。

6。切忌減肥、節食，以致營養不良或體重突然下降的現象出現，因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。四種方式教你正確選購魚肝油 獲得完美腰部線條的四種方式

光與影的結合是可以看到的，而更為真實的嗅覺與觸覺決定了整體效果的美感。香水養護品的出現，在嗅覺與觸覺這個點上成為了一種和諧的統一。因此，它成為了考察美女們全方位立體化美感的關鍵。

乳液如何塗才會使味道更持久：香水身體乳若想發揮其最佳的效果，關鍵是之前要將肌膚濕潤，不要在乾燥的情況下使用香水身體乳。可以準備一個保濕噴霧輕噴於肌膚，再將香水乳液擠出量多一點點用於肌膚上按摩至吸收，然後輕拍，使有效成分滲透至肌膚內層。這樣留香的時間會比直接塗在干的肌膚上要長一倍。

沐浴液的用量：在香水沐浴液的產品裡面，所配的香氛比例一般不多，而且大部分是以清新淡雅的植物萃取香氛為主，用量方面與一般沐浴產品的用量一致即可。搓出泡沫後在身體上至少停留2-3分鐘，使有效成分及香水的氣息透過張開的毛孔滲入肌膚，同時污物也有充分的時間排出。

在外打工不是長久之計，擁有健康身體才是最重要。定期的身體檢查是必要的，這樣才有立業的前提，成立公司說來容易，但從事什么行業呢？如果您熟悉油漆，從事這方面也是個不錯的選擇，不久之后還可以與室內設計公司合作，外包一些裝修工程也是雙贏的方式。六種適合夜貓子的護膚方式 中醫養生之桂圓的食療功效

一、面包牛奶族

營養陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精致加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。

如何健康吃

1。少吃夾餡面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。

2。想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天塗抹奶油、花生醬等，否則會增加反式脂肪的攝入。

3。兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。

二、燒餅油條族

營養陷阱：油脂過高，易發胖一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。

如何健康吃

1。一星期食用不宜超過1次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

2。由於早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補充。不妨選擇夾青菜的燒餅。

3。建議搭配喝不加糖的清豆漿，或只加少量的糖，以免吃進過多的糖。

三、清粥小菜族

營養陷阱：缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太鹹，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。

如何健康吃

1。選擇五谷雜糧粥，比清粥更營養，也較有飽足感。

2。吃粥時，不要只配醬菜，還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質；最好加盤炒青菜，營養就會很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。

四、餅干零食族

營養陷阱：缺乏水分和營養。零食多數屬於干食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。

如何健康吃

1。不要以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。

2。如果當天的早餐太干可以加上一根黃瓜。

五、蔬菜水果族

營養陷阱：熱量過低吃蔬果水果當早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的來源，需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量過少，容易疲勞，而且很容易就餓了。如果早餐長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。

如何健康吃

1。搭配三文治或一片吐司，以增加身體的能量。

2。三酸甘油脂偏高的人，尤其不要只以水果當早餐，因為三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、澱粉等有關，過高時，應減少此類食物的攝取。什麼是幸福人生的開始? 開放式廚衛設計對風水的影響

醫學專家研究證明，主動、有效、發自肺腑的咳嗽確屬一種行之有效的心臟意外和暈厥的自救術。在美國，在許多大醫院的心臟病監護病房，病人都要首先接受一種咳嗽自救訓練和告誡，以便在心臟發生意外來不及呼救或醫務人員未來得及搶救時，作為一種應急的自救術。

在老年心血管病人發生猝死時，其中50%至70%緣於心臟意外，而其中半數以上是發病後半小時以內死亡。臨床實踐證明，咳嗽是一種迅速、有效、簡便、易行的「心臟復甦術」，已使許多病人免於死亡，給以後的搶救治療贏得了寶貴的時間。

老年人尤其是老年心血管病人，心血管的調節和順應性較差，在臥床稍久或蹲廁起來後，因血壓調節「不到位」，容易引起體位性低血壓，進而誘發腦缺血，發生暈厥。為防意外，在起床或蹲廁至起身時，先吸足了氣，再用力咳幾聲，就能防止發生暈厥。這是因為在咳嗽時，能擠壓肺循環，使血液流入心臟，並通過 「震撼」使心髒加快收縮，收縮期血壓可上升50/80毫米汞柱，對改善大腦供血既是未雨綢繆，又是雪中送炭，能有效地防止暈厥和跌倒，特別是有這類症狀的老年人不妨試試這種方法。

心臟猝死多在心臟生物電活動紊亂，引發致命的心律失常或心臟停跳時發生。這種沒有預兆在瞬間發生的意外，前後不過幾分鐘，除非自身隨身攜帶有自動除顫器，病人多是凶多吉少，這時病人常無力或來不及呼救。這時最可行、有效、迅速的和可能做到的救護措施就是大聲咳幾聲。研究證明，咳嗽大約能產生75 焦耳的動力能量，這些能量隨機被轉化為生物電，能給瀕死的心臟一次像「除顫」那樣的復甦機會，其效果與胸外心臟捶擊復甦術有同樣的效果。

那麼，瀕死的心臟使人危在旦夕，能有力量和時間做咳嗽這樣的自救嗎？專家認為肯定有。因為心臟在停跳前人們都有幾分鐘的清醒時間，只要不驚慌失措，求生的慾望足以讓人大聲地咳幾聲。這種自救措施隨時可以應用，並且是任何現代心臟自救措施難以取代的。

Tips：化妝水使用建議

• 化妝水究竟用化妝棉塗抹還是用雙手拍打，其實沒有什麼對錯之分。不過，原則上水狀質地的化妝水較適合用化妝棉，而黏稠質地的較適合用雙手。

• 化妝水是可以組合使用的，可以先用水狀質地的化妝水浸透化妝棉擦拭肌膚，再用較黏稠的化妝水拍打按摩，達到最佳補水功效。

• 肌膚感到非常乾燥的時候，可以用浸濕化妝水的化妝棉為肌膚進行「濕敷」。

怎樣使用保濕化妝水，使用化妝水用化妝棉和手掌都可以。

A. 使用化妝棉

1.將化妝水浸透化妝棉

使用化妝棉塗抹化妝水時，一定不能吝嗇用量，要完全浸透化妝棉，以免摩擦造成對肌膚的傷害。

2.從臉頰開始擦拭

按照由內向外的原則，從臉頰和額頭等大面積的區域開始擦拭。

3.由內向外反覆塗抹3次

按照箭頭所指的方向，沿著臉部輪廓滑動化妝棉，重複3次即可。

B. 用手掌

1.將化妝水倒在掌心上

在手上倒出約為一枚硬幣大小的用量，用量一定不能太少。

2.分5點進行拍打按壓

由這5個位置為重點，用雙手拍打肌膚，直至化妝水完全吸收。

3.用雙手充分滲透

最後借助掌心的溫度將化妝水完全滲透入肌膚。

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一、禮品分為幾種類型：

1、實用型：筆、本子、領帶、錢包、香水、打火機、煙嘴、各類球拍等此類最常用。

2、擺設型：檯曆、招財貓（類似的有牛、羊什麼的吉祥物）、「水晶擺設」「水晶工藝品」 等。

3、代幣型：交通卡（當然是充了值的）、手機充值卡、各類超市代物券此類禮物好處不用多說，送者方便，拿著實惠！

4、奢侈型：手錶紀念金條。

5、收藏型：結合年代和事件的而富有內涵的禮品，例如奧運官方發行的禮品。

二、客戶對待禮品的心態分析：

1、好面子型：此類客戶感覺有人送他東西，在家人、朋友面前特有面子。那就要注意，送的東西要能夠拿得出來的，比如過年過節，可以大包小包往家拿的。

2、圖實惠型：此類客戶就是的茶壺裡煮餃子–心裡有數就行了，還是來點實惠的吧。

3、藉機生蛋型：此類客戶比較難搞，不過，勸你還是儘量滿足吧，好在他的要求一般不會太超預算。這類小鬼你不搞定，這單子做起來，你也費勁！

4、獅子開口型：這類一般是某個單子的關鍵人物，呵呵，平時想送你都沒機會送，那還不趕緊的！

三、送禮品的方式方法：

1、直接帶去客戶公司送給本人；

2、交給秘書或前台代轉（當然要注意包裝，不能走光哦）；

3、快遞！（同樣注意包裝問題）；

4、約客戶出來坐坐，同時送上；

5、交與客戶關係親密且放心的第三者代送這幾種方式根據禮品價值大孝人物級別、事情關鍵程度綜合考慮，搭配使用，沒有很標準的做法，總之一個原則：客戶收著方便（換位思考很重要哦）。還要記著，不是自己當面送的話，事後一定要打個電話明示或暗示此事情！！

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相比起中年危機，中國人對更年期更熟悉。中年危機是指40歲—60歲間的一段心理危機，一般表現為內心不適，性格發生改變，生活出現各種問題。如果一個人長期出現下列想法，那麼，他很有可能遭遇了中年危機：

中年危機最早由奧地利心理學家卡爾•榮格提出，榮格認為這是每個人都必然要經歷的一段成長過程。不過美國最近的一項研究表明，大約10%的美國人會面臨中年危機，可見並不是所有人都會面臨中年危機。那麼，是什麼原因導致中年危機產生的呢？請繼續閱讀下節。

中年危機產生的原因

中年階段，遠離了年輕時的浮躁，還沒有達到老年時的淡定；事業開始走向頂峰，卻也面臨職業瓶頸；同時，家庭生活也由起初的激情轉為平淡，再加上一些外在的巨變，極易引起人心理的不適應。通常，中年危機由以下5個方面的原因引起：

生理變化。中年階段，無論男人和女人都要經歷更年期。此時，女人雌激素開始減少，而男人的雄性激素也開始下降，全身100多個組織器官，如皮膚、血管、神經等出現退化，乏力、頭痛、失眠、抑鬱情緒等症狀開始不斷出現。

加之，社會競爭日益增強，許多人在青年時不惜加班、熬夜、費盡心機，以求在事業上有較快的發展，可是這種殺雞取卵的行為對身體造成了很大的傷害。許多人在步入中年後，心腦系統、肝腎功能都出現損壞，而且長期操勞、缺乏鍛鍊也使肌肉關節開始疼痛。這些身體上的疾病讓面臨中年壓力的人更是心灰意冷，感到人生的無常。

父母的離世。這是中年階段的人必然面臨的人生巨變，儘管生老病死是人之常情，但面對最親的親人離世，每個人的心理都難免感到痛苦。尤其兄弟姐妹較少的人，父母離世後無異於表示自己將要獨自面對人生。而且，許多人長期依賴父母給予的支持與愛，因此，無法承受巨變而出現悲觀情緒。

事業瓶頸。按照目前中國人的受教育程度，從大學畢業到步入40歲，許多人已經工作了至少15年，可是並非每個人都幸運的升到自己期望的位置，或者實現了早期的人生夢想。事實上，大多數人在畢業後為了維持生計，不得不去從事一些自己原本並喜歡的職業，為了保持穩定的收入，也不敢輕易去嘗試創業。就這樣，15年年華如水，等到驟然夢醒，卻發現逝去的青春再也無法挽回，而少年時代的理想早已胎死腹中，因此，感到憤怒而自責。

那些已然身居高位的人，也感到頭頂的天花板無法突破，而新進的人才比比皆是，周身危機四伏，再加上即將退休，往日繁華一朝付與流水，心中頓感淒惶。

家庭生活平淡。雖說少年夫妻老來伴，但人人心中都有一份對愛情的追求。昔年嬌美如花或英姿颯爽的另一半，已被風塵染成垂垂老矣的模樣。再加上往日的浪漫趨於平淡，家庭生活被瑣事糾纏。如果不幸還有金錢困擾，夫妻之間難免會出現紛爭。輕則家庭不和使人心力交瘁，重則出現婚變，苦心經營的家庭突然破碎。這無論對於夫妻雙方都是很大的打擊。

而且，家庭中長期作為潤滑劑的孩子也長大成人，或者離家求學，或者組建自己的家庭，與父母之間的觀念也出現分歧。而父母們也感到自己不再被孩子需要，或者由於無法支付孩子的學費和結婚費而感到內疚。這些都會使中年人的心境出現矛盾與痛苦。

經濟壓力。中年人許多都是上有老下有小，面臨著巨大的經濟壓力，小孩的教育費與結婚費，老人的養老費及醫療費，都是一副副重擔。一旦家中有人生大病，許多工薪階層，甚至中產家庭都會面臨負債、甚至破產的危險。許多謹小慎微的人，在面臨這種變故時，往往心力無法支撐而焦灼不安。

其實，這些壓力是許多中年人都會面臨的，但一部分人由於心理素質較弱而無法承受，嚴重者會出現抑鬱症，以至於需要心理治療才能度過這一難關。那麼，我們該如何正確面對中年危機呢？請繼續閱讀下節。

正確面對中年危機

事物總是有著兩面性，中年危機也不例外。儘管中年危機讓人感到痛苦，但這恰恰是一劑良藥，讓漸趨麻木的人從生活的溫床上醒來，去面對自己已經失去，或者即將失去的東西。實際上，許多人正是在遇到中年危機後，重新找回了昔年的夢想，或者重新拾回了家庭生活的美好。

的確，只要正確面對中年危機，就會化危機為動力了。一些方法可以讓您在遭遇中年危機時，轉危為安：

正視危機。許多人在面臨中年危機後，或者拒不承認，或者把自己藏在龜殼裡，自欺欺人。實際上心理的危機就如同身體的疾病，愈是放任不管，病情愈會惡化。比如許多女人不願意承認與丈夫的感情已經平淡，而是每日裝作無事人一樣的生活，一旦出現婚變才如夢方醒。其實，只要在問題出現時勇敢的去應對，或者尋求婚姻專家的幫助，或者通過閱讀一些書籍找到應對的方法，許多悲劇可以化為無形。

轉化危機。把危機轉化為機會，尤其在感到事業如處泥潭的時候，可以靜下心來反思這些年自己所做的一切究竟有何意義，自己真正的理想是什麼？該怎麼做才可以讓一生不虛度？這些答案都在心裡，等到找到答案，人生的另一個篇章也即將開啟了。

其實，中年階段才是人生創造力最旺盛的階段，經過多年的積累，無論在知識、能力、經驗、還有財務方面都達到頂峰，而此時精力也比較旺盛，孩子也已長大，不需要自己操太多的心，正是去實現自己夢想的時候。

尋求幫助。如果靠自己的力量無法戰勝中年危機，那就要及早尋求心理醫生的幫助。畢竟，我們大多數人都不是心理專家，在面臨心理問題時，專家們的意見可以起到醍醐灌頂的作用，也能及早防止更大的心理症狀出現。

愛自己。這一條應該在人生的每一個階段都必須遵守，俗話說「不愛自己的人很難愛別人」。但中國父母往往把全副心思放在兒女身上，對自己則疏於照料，以至於許多外國人感到中國沒有中年女人，因為許多中年女人不事修飾，缺乏魅力，而在西方，中年女人正是魅力四射之時。只有時時照顧好自己，人生才會在任何一個階段光彩奪目。除了照顧自己的身體，保持一些愛好及信仰，努力提高自己的修養，都能在應對危機時多一份力量。

總之，應對中年危機也需要做好事先的預防，在青年階段，堅持理想，努力實現人生目標，維護家庭的溫暖與幸福，並保持健康，等到跨入中年，才可以更從容的享受收穫的喜悅。

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